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아이를 키우면서 가장 자주 드는 고민 중 하나는 바로 **"우리 아이, 잘 먹고 있는 걸까?"**라는 생각일 거예요. 성장기에 따라 필요한 영양소는 다르고, 어떤 시기에는 한 가지 영양소가 아이의 두뇌 발달이나 면역력에 큰 영향을 주기도 합니다.
저 역시 같은 고민을 하며 육아를 해오고 있고, 그동안 쌓은 자료와 경험, 전문가들의 조언을 바탕으로 블로그에 정리해 보기로 결심했어요.
그래서 오늘부터 ‘영유아 성장별 필수 영양소’ 시리즈 연재를 시작합니다! 😊
이 시리즈를 시작한 이유
아기 때부터 초등 입학 전까지, 아이의 몸과 두뇌는 눈부시게 자랍니다. 하지만 이 시기에 필요한 영양 정보를 한눈에 보기 쉽게 정리된 자료를 찾는 건 생각보다 쉽지 않더라고요.
이 시리즈는:
- 아이의 연령대별로 꼭 필요한 영양소를 소개하고
- 쉽고 실천 가능한 식단 팁을 함께 알려드리며
- 부모님의 영양 관리 스트레스를 줄여주는 것이 목표입니다.
연재 계획 안내
총 10편의 글로 구성될 이번 시리즈는 아래와 같은 주제로 구성됩니다:
| 연 재 | 주 제 |
| 1편 | 0~6개월: 모유와 분유, 영양의 시작점 |
| 2편 | 6~12개월: 이유식 초기, 첫 음식의 영양 설계 |
| 3편 | 12~18개월: 활동량 증가, 단백질과 에너지 보충 |
| 4편 | 18~24개월: 스스로 먹기 시작하는 아이의 비타민 섭취 |
| 5편 | 2~3세: 두뇌 발달기에 필요한 지방산과 DHA |
| 6편 | 3~4세: 칼슘과 비타민 D로 뼈 튼튼! |
| 7편 | 4~5세: 면역력 강화와 장 건강, 프로바이오틱스 |
| 8편 | 5~6세: 집중력을 위한 마그네슘과 아연 이야기 |
| 9편 | 6~7세: 초등학교 입학 전 균형 잡힌 영양 관리 |
| 10편 | Q&A 특집: 부모님들이 자주 묻는 영양 고민 모음 |
누가 읽으면 좋을까요?
- 육아 초보 부모님
- 이유식이나 편식에 고민이 많은 분
- 성장 발달이 느린 아이를 둔 부모님
- "영양제보다 식단으로!"를 실천하고 싶은 분
마무리하며
아이의 성장 시기는 다시 돌아오지 않기에, 그 시기에 맞는 ‘딱 맞는’ 영양을 챙기는 건 아주 중요해요. 너무 어렵게 생각하지 마세요. 저와 함께 하나씩 알아가다 보면, 분명 훨씬 수월해질 거예요.
앞으로 매주 1편씩 정기적으로 업데이트할 예정이니, 구독과 즐겨찾기를 해두시면 좋습니다 😊
다음 글에서는 ‘0~6개월: 모유와 분유, 영양의 시작점’에 대해 자세히 알아볼게요!
아이의 건강한 성장을 함께 응원합니다!
감사합니다 💛
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