10편 | 우리 집 식탁, 영양 균형 체크리스트 총정리
– 연령별 필수 영양소 한눈에 보기 & 현실 점검표 제공“이대로 잘 먹이고 있는 걸까?”“모든 영양소를 챙기고 있는지 헷갈려요…”“나름 신경 썼는데 왜 또 변비일까요?”아이를 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 고민하게 되는 질문들입니다.그래서 준비했어요!성장 단계별로 꼭 챙겨야 할 영양소 요약 + 간단 체크리스트!지금부터 확인해 보세요 📝📊 연령별 필수 영양소 요약표연령주요 특징필수 영양소대표 식품연령주요 특징필수 영양소대표 식품0~6개월완전모유수유 또는 조제식모유 or 조제식 영양분 중심–6~12개월이유식 시작, 면역 발달철분, 아연, 비타민 D소고기, 두부, 연어, 브로콜리12~24개월스스로 먹기 시작칼슘, 단백질, 지방우유, 달걀, 닭고기, 치즈24~36개월급격한 성장기비타민 A, C, 철분당근,..
2025. 5. 6.
