🏃♀️ 3편 | 12~18개월, 걷기 시작한 아이를 위한 에너지 충전법
– 단백질부터 건강한 지방까지, 활동기 영양 전략!“아니, 도대체 언제 이렇게 컸지?”이전까지 기어 다니던 우리 아이가 두 발로 서서 방방 뛰기 시작하면,가장 먼저 달라지는 건 바로 에너지 소모량입니다.12~18개월은 아이가 신체적 독립성을 경험하고,말도 조금씩 하고, 스스로 밥 숟가락을 들기 시작하는 **'자기 주도식 성장기'**예요.이 시기의 영양 포인트는 바로 에너지 보충과 단백질 강화!오늘은 많이 움직이고, 많이 배우는 우리 아이의 에너지 충전을 위한 식단 구성법을 소개할게요.🧠 왜 이 시기에 단백질과 에너지가 중요할까?활동량이 많아진다는 건 그만큼 에너지 소모가 많다는 뜻!뿐만 아니라 이 시기에는 근육, 뼈, 장기 등 신체 조직이 급격히 발달하면서 단백질 요구량도 증가합니다.🔍 참고로, 1~..
2025. 4. 29.